Привет! Меня зовут Зульфия Конкина
Я автор этого блога о похудении, питании и здоровых привычках.
Несколько лет назад моя жизнь выглядела совсем иначе. После переезда в США я прожила там около двух лет и за это время заметно набрала вес. Калорийная еда была повсюду, порции были огромными, а работа и повседневные дела постепенно вытеснили заботу о себе на второй план.
Честно говоря, в тот период мне не хватало мотивации следить за питанием и заниматься спортом. Вес рос постепенно, и в какой-то момент я просто перестала чувствовать себя комфортно в своем теле.
Что изменилось
Все изменилось после переезда на Бали.
Оказавшись в новой обстановке, я поняла, что хочу снова чувствовать себя энергичной, уверенной в себе и здоровой. Именно тогда я решила серьезно заняться своим образом жизни.
Я не садилась на жесткие диеты и не голодала.
Вместо этого я начала с простых вещей:
- записалась в тренажерный зал;
- регулярно ходила на беговой дорожке;
- стала больше двигаться;
- начала считать калории;
- научилась контролировать КБЖУ.
Через несколько месяцев мне удалось сбросить первые 10 килограммов. После этого я просто продолжила придерживаться новых привычек, и в итоге общий результат составил 15 килограммов.
Фото до и после
Мой результат — минус 15 кг благодаря подсчету калорий, регулярной физической активности и постепенному изменению привычек.
Что я поняла за время похудения
Самый важный вывод, который я сделала: похудение не должно быть мучением.
Не работают бесконечные запреты, экстремальные диеты и попытки похудеть за две недели.
Зато работают:
- дефицит калорий;
- понимание своего рациона;
- физическая активность;
- последовательность;
- здоровые привычки.
Именно поэтому мне удалось не только похудеть, но и сохранить результат.
Зачем я создала этот блог
Когда я худела, мне приходилось самостоятельно искать информацию, разбираться в калориях, читать исследования и проверять на себе разные подходы.
Со временем я поняла, что накопила достаточно опыта, чтобы делиться им с другими людьми.
Этот блог появился для тех, кто хочет похудеть без жестких ограничений, разобраться в питании и научиться контролировать свой вес без постоянного чувства голода.
Здесь я публикую статьи о:
- похудении;
- подсчете калорий;
- КБЖУ;
- продуктах питания;
- здоровых привычках;
- ошибках, которые мешают снижению веса.
Все материалы основаны на моем личном опыте и информации из надежных источников.
Почему появился Caloryx
Во время похудения самым полезным инструментом для меня стал подсчет калорий.
Но большинство приложений казались слишком сложными или неудобными.
Поэтому позже появился Caloryx — инструмент, который помогает быстро считать калории и КБЖУ без лишних действий.
Сегодня я продолжаю развивать этот проект и делиться знаниями, которые помогли мне самой изменить жизнь.
Где меня найти
📸 Instagram: @zulfiia1000000
Спасибо, что заглянули в мой блог. Надеюсь, мой опыт поможет вам достичь своих целей и сделать путь к здоровому образу жизни проще и понятнее.