Блог Caloryx
Подсчёт калорий
Практические материалы о подсчёте калорий и КБЖУ: как вести дневник питания, считать домашние блюда, оценивать порции и выбирать удобный способ учёта.
Дефицит калорий для похудения: как рассчитать и сколько нужно
Дефицит калорий возникает, когда организм в среднем тратит больше энергии, чем получает с едой и напитками. Для старта часто используют дефицит около 10–20% от […]
Читать статью
Что такое КБЖУ простыми словами и как рассчитать норму
КБЖУ — это калории, белки, жиры и углеводы. Калории показывают, сколько энергии содержит еда, а БЖУ — из каких макронутриентов эта энергия складывается. Эти […]
Читать статью
Дневник питания для похудения: как вести, что записывать и готовый шаблон
Дневник питания — это записи о еде, напитках и обстоятельствах приёма пищи. Он не снижает вес сам по себе, но помогает увидеть фактический рацион, […]
Читать статью
Как правильно считать калории: пошаговая инструкция для начинающих
Считать калории технически несложно: узнать свою норму, записывать съеденное, сверять итог. Сложности начинаются в мелочах — взвешивать крупу сухой или готовой, что делать с […]
Читать статью
Как выбрать счётчик калорий: вручную, по штрихкоду или по фото
Как выбрать удобный счётчик калорий: сравнение ручного поиска, штрихкода, фотографии блюда и текстового ввода. Разбираем точность, ограничения и работу CaloryxBot.
Читать статью