Caloryx

Блог о похудении, питании и здоровых привычках

Добро пожаловать в мой блог!

Меня зовут Зульфия Конкина, и здесь я делюсь личным опытом похудения на 15 кг, практическими советами по питанию, подсчету калорий и формированию здоровых привычек.

В блоге вы найдете статьи о снижении веса без жестких диет и голодания, разбор популярных мифов о похудении, рекомендации по подсчету КБЖУ, обзоры продуктов и простые стратегии, которые помогают сохранять результат надолго.

Моя цель — помочь вам разобраться в питании, научиться контролировать калории и сделать путь к здоровому образу жизни понятным и комфортным.

Новые статьи публикуются регулярно.

Свежие материалы

Последние статьи

Сколько калорий в кефире — 1%, 2,5%, в стакане и в литре

13.09.2026 Калорийность продуктов

Сколько калорий в кефире: на 100 г, в стакане и литре

В 100 г кефира 2,5% обычно около 53 ккал, в однопроцентном — 40 ккал, в обезжиренном — примерно 31 ккал. Стакан 200 мл кефира […]

Читать статью

Сколько калорий в клубнике — в одной ягоде, стакане и килограмме

12.09.2026 Калорийность продуктов

Сколько калорий в клубнике: на 100 г, в одной ягоде и стакане

В 100 г свежей клубники содержится около 32 ккал. Ягода массой 15 г даст примерно 5 ккал, порция 150 г — около 48 ккал, […]

Читать статью

Сколько калорий в креветках — варёных, жареных и в 100 граммах

11.09.2026 Калорийность продуктов

Сколько калорий в креветках: на 100 г, в одной и в порции

Калорийность креветок на 100 г и в порции: сырые, варёные, жареные и в кляре. Таблица КБЖУ, вес одной штуки, панцирь и холестерин.

Читать статью

Сколько калорий в наггетсах — в 1, 4, 6 и 9 штуках

10.09.2026 Калорийность продуктов

Сколько калорий в наггетсах: на 100 г. и в 1, 4, 6 и 9 штуках

Калорийность наггетсов зависит от рецептуры и размера. В справочнике USDA для готовых куриных наггетсов указан ориентир 307 ккал на 100 г, а в актуальной […]

Читать статью

Сколько калорий в семечках — жареных, в стакане и в пачке

09.09.2026 Калорийность продуктов

Сколько калорий в семечках: на 100 г, в горсти, стакане и пачке

Калорийность очищенных и неочищенных семечек: на 100 г, в горсти, стакане и пачке. Таблица и способ точно посчитать съеденную порцию.

Читать статью

Сколько калорий в орехах — грецких, миндале и в горсти

09.09.2026 Калорийность продуктов

Сколько калорий в орехах: таблица на 100 г, в горсти и одной штуке

Калорийность орехов по видам: от 553 ккал у кешью до 718 у макадамии. Сколько весит одна штука, сколько калорий в горсти и почему пачка на 100 граммов равна средней шаурме.

Читать статью