Сколько калорий в мёде: на 100 г, в чайной и столовой ложке
Для быстрого подсчёта можно взять ориентир 320 ккал на 100 г мёда. Порция в 8–9 г добавит примерно 26–29 ккал, в 20–25 г — […]
Читать статьюCaloryx
Блог о похудении, питании и здоровых привычках
Добро пожаловать в мой блог!
Меня зовут Зульфия Конкина, и здесь я делюсь личным опытом похудения на 15 кг, практическими советами по питанию, подсчету калорий и формированию здоровых привычек.
В блоге вы найдете статьи о снижении веса без жестких диет и голодания, разбор популярных мифов о похудении, рекомендации по подсчету КБЖУ, обзоры продуктов и простые стратегии, которые помогают сохранять результат надолго.
Моя цель — помочь вам разобраться в питании, научиться контролировать калории и сделать путь к здоровому образу жизни понятным и комфортным.
Новые статьи публикуются регулярно.
Свежие материалы
Последние статьи
Сколько калорий в борще: на 100 г. и в тарелке
В расчётном примере борщ с говядиной содержит около 54 ккал на 100 г, а порция массой 300 г — примерно 162 ккал. В зависимости […]
Читать статью
Сколько калорий в бутерброде: с сыром, колбасой и маслом
В расчётном примере бутерброд из 30 г белого хлеба и 25 г твёрдого сыра содержит около 170 ккал. С 25 г варёной колбасы вместо […]
Читать статью
Сколько калорий в кукурузе: на 100 г. и в одном початке
В 100 г варёных зёрен сладкой кукурузы — около 96 ккал. Если после еды на початке было 120–150 г зёрен, это примерно 115–144 ккал […]
Читать статью
Сколько калорий в коле: обычной и без сахара на 100 мл и в 0,5 л.
В обычной коле ориентировочно 42 ккал и 10,6 г сахара на 100 мл: бутылка 0,5 л даст около 210 ккал и 53 г сахара. […]
Читать статью
Сколько калорий в пиве: на 100 мл. и в 0,5 л
В светлом пиве крепостью 4,5–5% ориентировочно 43 ккал на 100 мл, или около 215 ккал в бутылке 0,5 л. Крепкое пиво может дать около […]
Читать статью
Сколько калорий в шоколаде: на 100 г, в плитке и дольке
В большинстве плиток шоколада около 520–620 ккал на 100 г; изделия с начинкой могут заметно отличаться. Например, 90 г молочного шоколада при 540 ккал […]
Читать статью
Сколько калорий в яблоке: на 100 г. и в 1 штуке
В свежем яблоке с кожурой около 52 ккал на 100 г съедобной части. Среднее яблоко весом 150–180 г целиком даёт примерно 70–84 ккал, если […]
Читать статью
Сколько калорий в помидоре: на 100 г, в 1 штуке и черри
В свежем помидоре около 18–20 ккал на 100 г. Средний плод весом 120–150 г даёт примерно 22–30 ккал, а один черри — 3–4 ккал. […]
Читать статью
Сколько калорий в огурце: на 100 г, в 1 штуке, свежем и солёном
В свежем огурце около 15 ккал на 100 г. Средний грунтовый огурец весит 100–120 г и даёт примерно 15–18 ккал, а длинный тепличный весом […]
Читать статью